İnternet ve Teknoloji Bağımlılığı
Bağımlılık Nedir?
Bağımlılık kişinin bir eyleme veya kullanıma kontrolsüzce devam etmesi, onsuz yaşamını sürdürememesi, eylem üzerinde iradesinin kalkması ve istemli veya istemsiz olarak davranışı yinelemesiyle devam eden bir durumdur. Bağımlılık hali kişinin zamanının büyük bir bölümünü alır. Bağımlı bütün vaktini ve fiziksel enerjisini büyük oranda bağımlı olduğu madde veya eyleme yatırır. Bu davranış kişiyi ve çevresini ciddi kayıplara uğratabilir.
Peki ya teknoloji ve internet bağımlılığı nedir ?
Teknoloji ve internet bağımlılığında teknoloji alanı daha sınırsız ve ölçüsüz kullanılır. Bunun sonucunda fiziksel, kişisel ve sosyal problemlerle insanlar baş başa kalır. Kısacası; teknoloji ve internet bağımlılığı, teknolojinin insanı kontrol etmesi durumudur.
İnternet ve Teknoloji Bağımlısı Kimdir , Belirtileri Nelerdir ?
Aşağıdaki durumlardan 5 veya daha fazlasını 12 ayı aşan bir süredir yaşıyorsanız bir internet bağımlılığından söz etmek mümkündür.
- İnternet ile ilgili yoğun zihinsel meşguliyet,
- Doyum sağlamak için internet başında geçirilen sürenin giderek artması,
- İnternet kullanımını kontrol altına almak için tekrarlayan başarısız çabalar
- İnternete ulaşamadığında veya internet kullanımını durdurduğunda yorgun, depresif veya gergin hissetmek,
- İnternet başında planladığından daha fazla zaman geçirmek,
- Önemli bir ilişkiyi, mesleki, eğitimsel veya kariyeri ilgilendiren durumu riske atacak derecede internete zaman ayırmak,
- İnternet kullanımı hakkında aile üyelerine, çevresine veya terapistine yalan söylemek,
- Gündelik problemlerden veya istenmeyen duygudurumdan kaçmak için internette zaman geçirmek.
Teknoloji ve internet bağımlılığının sebep olduğu şikayetler ise asağıdadır ;
Fiziksel şikâyetler
- Gözlerde yanma
- Boyun kaslarında ağrı ve sertleşme
- Beden duruşunda bozukluk
- Elde uyuşukluk
- Halsizlik
Sosyal alanda görülen şikâyetler
- Akademik başarıda düşüş
- Kişisel, aile ve okul sorunları
- Zamanı idare etmede başarısızlık
- Uyku bozuklukları
- Yemek yememe
- Aktivitelerde azalma
- İnternet arkadaşları dışında izolasyon
Teknoloji ve internet bağımlılığını kontrol altına alabilmek için bazı yöntemler ise şöyledir ;
- Günlük internet kullanım saatlerini değiştirin.
- Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlayıp, uyulmasını sağlayın.
- Destek grupları ya da aile terapisi gibi yöntemleri hayata geçirin.
- Yapmayı isteyip de fırsat bulamadığı faaliyetleri bir deftere yazmasını sağlayın, internet kullanmak için yoğun istek duyduğunda yazdıklarından birini yapmasını isteyin.
